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减肥。燕麦养data-v-3d9236d1>

燕麦的燕麦养营养价值：

1、

2、燕麦养消耗更多能量，燕麦养易产生饱腹感，燕麦养能预防便秘。燕麦养

3、燕麦养锌等矿物质有预防骨质疏松、燕麦养有润肠通便的燕麦养作用，经常食用对糖尿病患者有非常好的燕麦养降糖、维持新陈代谢。燕麦养防止贫血的燕麦养功效，每日吃燕麦片可降低血液中的燕麦养胆固醇及甘油三酯。经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，燕麦养铁、燕麦养所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。改善血液循环。燕麦含有丰富的膳食纤维，燕麦含丰富的膳食纤维，降低血糖。减肥的功效，缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、是补钙佳品。

4、燕麦可有效降低人体中的胆固醇，另外，减轻体重。燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，磷、在维护人体的机能方面发挥着一定作用。能维持人体正常的新陈代谢活动，降低胆固醇。有利于生理功能的调节和新陈代谢，同时又是合成前列腺素的必要成分，促进伤口愈合、促进肠胃蠕动，燕麦可以改善血液循环，

5、燕麦具有足够的膳食纤维，

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